Terça - 7 de Setembro de 2010
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Terça - 7 de Setembro de 2010 |
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13/9/2006 |
Destaques |
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O café e o sono |
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Após o sono, ao acordar, a constante do ser humano é tomar café. Seria então o café algo benéfico ou prejudicial ao sono? O consumo de café estimula o sistema de vigília, aumentando a atenção, concentração e mecanismos neurais que atuam na consolidação da memória. Como a consolidação da memória ocorre durante a fase do sono sincronizado (REM), caso a atividade desta fase fosse aumentada, seria possível ampliar a capacidade de memória do ser humano. Mas a ciência ainda desconhece os mecanismos bioquímicos que ocorrem durante o sono, para interferir com medicamentos na etapa em que a memória está sendo consolidada. Logo, o sono ainda é uma função que deve ser praticada de forma natural e sem interferência. O consumo de café durante a noite, para estimular a vigília, pode ser prejudicial para a atenção, concentração e memória no dia seguinte. Isto é, não vale a pena o indivíduo ficar até tarde tomando café para estudar ou trabalhar. O melhor é estudar ou trabalhar durante o dia, com o uso de café até o meio da tarde, exercitando a atenção, concentração e memória por meia hora antes de dormir, e acordar cedo para reiniciar a atividade intelectual com a ajuda de café. Fonte: |
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